Pages

Search This Website

Wednesday, February 24, 2021

શું તમને પણ થાય છે જમ્યા પછી ગેસની સમસ્યા, તો કરો આ 5 ઉપાય, મળશે રાહત..

ખાધા પછી ગેસ અને એસિડિટી ની સમસ્યા ઘણા લોકો ને થતી હોય છે. કેટલાક લોકોને ભારે નાસ્તો કર્યા પછી આ સમસ્યા થાય છે, અન્ય લોકો ખાધા પછી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દર વખતે એસિડિટીની અને ગેસની દવાઓ લેવી તમારા પેટની મુશ્કેલીમાં વધારો કરી શકે છે. આજે અમે તમને ગેસની સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવાનો એક સહેલો અને ઝડપી રસ્તો જણાવીશું, જેનો તમે કોઈપણ સમયે ઉપયોગ કરી શકો છો. આ પગલાઓની વિશેષ વાત એ છે કે તમે તેમને કરવામાં વધારે સમય લાગશે નહીં અને તે તમને ગેસથી રાહત પણ આપશે. તેથી, ચાલો અમે તમને જણાવી દઈએ કે કયા છે આ ગેસ ના ઉપાય.
ઢીલા કપડાં પહેરો અને સીધા ઉભા રહો.

ગેસ ખાધા પછી થાય છે અને જ્યારે તમારા પેટની સામગ્રી તમારા અન્નનળીમાં જાય છે અને તમને એસિડિટી થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે પહેલા સીધા ઉભા રહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આ એટલા માટે છે કારણ કે ઉભા રહેવાથી તમારા નીચલા અન્નનળી સ્ફિંક્ટર પર ઓછું દબાણ આવે છે, જે તમારા અન્નનળીમાં બળતરા અને એસિડિટીને ઘટાડે છે. તમારું અન્નનળી સ્ફિંક્ટર સ્નાયુઓનો એક અવાજ છે જે પેટની એસિડને તમારા અન્નનળીમાં વધતા અટકાવે છે. આ સિવાય, તમે ગેસના નિર્માણ પર ત્વરિત રાહત મેળવવા માટે તમારા કપડાં પણ ઢીલા પહેરી શકો છો, જે તમને સારું લાગે છે.
સૂવાના સમયે ઓશીકું ઊંચું રાખો.


જો તમને ગેસ થઈ ગયો છે અને તમારે સૂઈ જવું છે, તો ગેસથી રાહત મેળવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો તમારા ઓશીકાને યોગ્ય રીતે સેટ કરવું જોઈએ. આ માટે સૂતા સમયે માથું થોડો સમય શરીરના બાકીના ભાગની ઉપર રાખો. આ તમારા એસિડિક પિત્તનો રસ તમારા ગળામાં એસોફેજલ સ્ફિંક્ટર દ્વારા પહોંચતા અટકાવશે, જે તમને સુવા માં સારૂ રાખશે.
હિંગ ખાઓ..


હીંગને સુપાચ્ય ગણવામાં આવે છે. જો તમને ખાધા પછી ગેસની તકલીફ હોય તો એક ચમચી હીંગ મેળવી તેમાં થોડું કાળું મીઠું નાખીને ખાઈ લો. તેનાથી ગેસ અને અપચોની સમસ્યાઓ ઓછી થશે. તેમજ ખાધા પછી હીંગ શેક્યા પછી ગોળ સાથે ખાવાથી પણ ગેસની સમસ્યા ક્યારેય થતી નથી. આ કારણ છે કે હીંગમાં વિટામિન સી તેમજ એન્ટીઓકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવે છે અને એસિડિટી અને પેટમાં દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ઈલાયચી ચાવવી

તમે ખાધા પછી ઇલાયચી ચાવવાથી ગેસની સમસ્યાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકો છો. ઈલાયચી પેટમાં ગેસ અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે. ઈલાયચીના અર્ક, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડમાં હાજર એન્ઝાઇમ, કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડે છે, જે પાચક તંત્રને સુધારે છે અને તમને હૃદય સંબંધિત રોગોથી સુરક્ષિત રાખે છે. અહીં ઇલાયચી મૂડ બૂસ્ટર પણ છે, જે તમારા મૂડને સુધારે છે અને ઉબકા વગેરેની મુશ્કેલીથી બચાવે છે.
સુગર ફ્રી ચિંગમ ચાવો..



તમારા મોંમાંથી નીકળતી લાળ એસિડને પાતળા કરવામાં મદદ કરે છે અને એસિડિટી ઘટાડે છે. તેથી, જમ્યા પછી મો માં લાળની માત્રા વધારવા માટે, તમે ચિંગમ ચાવી શકો છો. પણ આ એસિડ રિફ્લક્સ એટલે કે તેથી, આ ઘરેલું ઉપાયો છે જેની મદદથી તમે ગેસની સમસ્યાઓથી તરત જ છૂટકારો મેળવી શકો છો. પરંતુ જો તમને તીવ્ર એસિડિટી હોય અથવા આ સમસ્યા સતત રહે છે, તો પછી આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે તમારે ડૉક્ટર સાથે વાત કરીને તેની સારવાર કરાવવી જોઈએ.